人は起床後１時間をどう過ごすかで、1日のコンディションが決まります。
モーニングルーティンは、毎朝行う習慣のことで、毎日続けることで規則正しい生活ができ、心にゆとりをつくるなど、たくさんの良い効果を発揮します。
意識の高いルーティンもありますが、負担になっては本末転倒ですので、あなたのライフスタイルにあったものを選びましょう。
「信太山新地」より今日から始められる、おすすめモーニングルーティンを紹介します。
ルーティンはスポーツの世界でも多く知られており、決まった動作、手順を繰り返すことで、自分の中のリズムを整え、いつもと変わらないベストなパフォーマンスを発揮できるように調整します。
イチロー選手が朝昼兼用の食事でカレーを食べて自身のコンディションを整えていたことはとても有名な話ですよね！！
モーニングルーティンも続けることで、気分を上げると同時に、ストレスを軽減する効果があるので、1日の始まりを良いスタートで迎えることができますよ☆
「信太山新地」は大阪府和泉市にある新地です。
お客様満足度が高いことで有名で、一度きたお客様が何度も会いに来てくれるので、常連さんを獲得しやすい強みがあります。
そんな「信太山新地」には素敵な女の子がたくさんいます。
今日は「信太山新地」の素敵な女の子におすすめのモーニングルーティンを聞いてみました！！
明日からすぐ取り入れられるものばかりなので、参考にしてくださいね♪
【朝日を浴びる】
夜の時間帯の仕事が多くても、朝日をしっかり浴びることは健康、美容に不可欠です。
朝起きて、窓を開けて10分ほど朝日を浴びるだけで、集中力が高まり、自律神経のバランスが整い、睡眠の質も高くなる傾向があります。
朝日を浴びることで人間はメラトニンとセロトニンという２つのホルモンが生成され、1日を行動するためのさまざま作用を働かせます。
でも、夜寝るのが遅くなった時や寒い朝にベッドから出て朝日を浴びに行くことが辛いと思う方も多いと思います。
そんな時はカーテンやシャッターだけを開けて、朝の日差しを部屋の中に入れてあげてください！！
そのまま眠っていても同じ効果を得ることができるのでオススメですよ♪
【白湯を飲む】
これも美人の秘訣として取り入れている方が多いルーティンです。
朝にコップ１杯の白湯を飲むことで、身体が温まり、目覚めが良くなります。
人は寝ている間に汗や、呼吸から500ml〜1ℓの水分を失っていると言われています。
身体の水分が２％以上失われると脱水と言われ、めまいや食欲不振、疲労感などさまざま脱水症状が現れるので、朝の水分補給はとっても大事なのです。
水分により便意も誘発されて、快便になることも、自律神経を整える上でとても重要です。
朝から、お湯を沸かしてわざわざ白湯を作ることが面倒だという方は、寝る前に白湯を準備して保温の水筒に入れておけば、朝にちょうど飲みやすい温度の白湯になっているので、オススメですよ♪
【適度な運動をする】
1日を気持ちよくスタートさせるには、簡単な運動やストレッチがとても効果的です。
車や機械と同じで、人も前準備の期間がなければ、いきなりベストパフォーマンスを発揮することはできません。
朝の散歩やストレッチを取り入れることで、寝ている間に固まった筋肉のコリがほぐれて血行が良くなり肩こりや腰痛の予防にも最適です。
寝ている間のぼーっとした頭がスッキリして、集中力がアップするので、今日1日のスケジュールを頭にセットすることができますよ！！
散歩や運動により朝日を浴びることができるので、相乗効果にも期待できます♪
「信太山新地」おすすめのモーニングルーティン３選はいかがですか？
頑張りたい毎日だからこそ、少し余裕を持って朝の時間を作ってあげることが大事ですね。
そして、毎日の生活でストレスを溜めないことも同じくらい大事です。
今のお仕事に満足していない、頑張っているのにきちんと評価してもらえない、家に帰ってもむしゃくしゃがおさまらないという方は一度「信太山新地」に遊びに来てみませんか？
「信太山新地」にはとっても自由な勤務形態でストレスフリーなお仕事があります。
考えられないくらいの高収入をあっという間に手に入れることができるので、自分にたくさんのご褒美をあげることができますよ♪
店舗型旅館の経営はいつでもスタッフがお店にいて、女の子ファーストのおもてなしをしてくれるので、女の子が相談しやすく、続けやすい安心感がありますよ。
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