1日の始め方

皆様、おはようございます。
いつも「信太山新地」のブログをご覧いただきありがとうございます。
あなたの1日はどんな始まり方ですか？？
「信太山新地」より女の子に嬉しい1日の初め方をご紹介させていただきます♪

忙しい毎日、朝の時間をゆっくり取れず、バタバタのまま家を出てしまい、そのままお仕事が始まってしまい、仕事に失敗してしまったという経験をしたことはありませんか？
気持ちが切り替えられないまま仕事をしていると、できることも上手くいかなくなってしまいがちです。
そんな時は、朝の始め方を変えてみることを提案いたします。
あなたにピッタリの朝の時間を作ることで、1日を気持ちよく過ごすきっかけになります♪
女の子にとって、朝の時間はとっても貴重で重要なんですよ☆

１．早起きのすすめ
朝の過ごし方に良いとされる早起き。
ことわざでも「早起きは三文の徳」と言われていますよね。
でも、時間があるならギリギリまで寝ていたいという方も多いと思います。
どうして早起きが良いとされるのでしょうか。

理由の一つに体内時計のリセットがあります。
人間の体は朝の太陽の光を浴びることで体内の時計がリセットし、1日の時間をスタートさせます。
体内時計が崩れてしまうと、昼間は眠たいのに夜になると急に目が冴えて眠れなくなってしまいます。
この時間のズレが日中の集中力の低下や身体の疲れやすさ、成長ホルモンの分泌の低下に大きく関わってしまいます。

夜中は身体の生まれ変わりのタイミングでもあるので、睡眠が不足すると、肌が荒れてしまったり髪にツヤがなくなったり、イライラしてしまったりと女の子にとってマイナスな効果がたくさん現れてしまいます。
反対に、朝早くに太陽の光を浴びることで、セロトニンという幸せホルモンとも言われるホルモンの分泌を促してくれるので、心が穏やかになったり幸せな気持ちになったりと良い効果を期待することができます。

２. 体重を測る
ダイエットをしている女の子、スタイルが気になる女の子には朝体重を測ることもオススメです。
実は人の体重は1日で大きく変化しており、個人差はありますが、大きな差がある人は1日で２kgまで変動するのです！！
そんな体重の変動に一喜一憂していては、自分の本当の体重がわからず、なかなかダイエットも進みません。

体重を測るのにベストなタイミングは朝起きて、排泄をした直後と言われています。
この時の体重は「基礎体重」とも呼ばれ、自分の本当の体重に一番近い数値になります。
なぜ、朝一番が良いかというと、前日に食べた食事が夜の寝ている間に身体の中に栄養素が吸収され、不要な成分は尿や便に分けられます。
朝の排便直後は、身体の中に不要な成分が入っていない状態なので、この基礎体重を基準に自分の体重を記録していくことで、正確な体重の変動を測ることができるのです。
基礎体重が増えていたら「今日は食事量を調整してみようかな」など自分で意識しながら食事ができるので、ダイエットの方にオススメですよ♪

３．タスクスケジュールを確認する
最初にあったようにバタバタして朝がスタートすると、その後も一日中頭と体が追い付かず、結局あっという間に1日が過ぎていってしまいます。
朝にほんの５分間だけでも良いので、自分のタスクスケジュールを確認しましょう。
今日やるべきT O D Oをメモやノートに書き出すだけで、頭の中を整理することができます。
これはアウトプット効果の一つで、自分がやるべき物事を視覚的に捉えることができるので、自然と1日の行動を焦ることなく集中して進めることができます。
また、目標を達成することで、自分の自信につなげることができます。

いろんな朝の過ごし方がありますが、自分にピッタリの朝の過ごし方を見つけることで最高の1日をスタートさせることができますよ♪
「信太山新地」のお仕事は自分の都合に合わせた自由な時間に勤務ができるので、夜更かしすることもなく、朝の時間をゆっくり持てますよ☆
「信太山新地」のストレスフリーで高収入な環境をぜひ体験してみてください！！
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