目覚めのレシピ

おはようございます。
いつも「信太山新地」のブログをご覧いただきありがとうございます。
季節は進み、春のポカポカ陽気がやってきました。
気候が良い朝はまだまだお布団に入って眠りたいですよね♪
そんなぎりぎりまで寝ていたい人に、スッキリ寝覚める朝専用のレシピをご紹介します。

実は春の眠気は化学的にも立証されているのです。
寒い冬から暖かい春へ季節が移り変わる際に寒暖差が激しくなることで、自律神経が乱れやすくなり体調不良や眠気の原因になると言われています。

自律神経の乱れを改善するためには規則正しい生活をすることや早起きして朝日を浴びて生活習慣を整えることが大事だと言われています。
ついついしてしまう寝る前にスマホをいじることも自律神経が乱れて不眠につながってしまう可能性があるので注意が必要です。
朝はしっかり活動し、夜はグッスリ眠ることができたら問題ありませんが、大変なお仕事の兼ね合いでなかなかそんなに上手くはいきません！！
そんなあなたに、朝専用の目覚めのレシピを「信太山新地」よりお届けします！！

朝は脳がまだ半分寝ている状態なので、脳を活性化するためにブドウ糖の摂取が必要です！！
ブドウ糖とはご飯やパンなどのでんぷん質を含む炭水化物が一般的です。
ブドウ糖を摂取することで、脳に栄養を与え、体内のリズムを整えてくれたり、睡眠中に低下した体温を上昇させて1日のスタートをきる元気を作ってくれます。
集中したい「ここぞ」という時にブドウ糖を摂取することも効果的なんですよ♪

反対に朝にブドウ糖を摂取できないと、昼までのエネルギーが足りなくなってしまい、勤務中に何度もあくびをしてしまったり、昼間の眠気に襲われてしまいます。
うっかりお昼寝をしてしまうと、また夜の不眠につながり悪循環が進んでしまいますよ。
ブドウ糖を含む炭水化物としては、ご飯やパン、麺やシリアルが代表的です。
大変な時期こそ、目覚めと共にしっかり朝食をとり１日を始めるエネルギーを補給しましょう！！

もう一つ、目覚めに重要な栄養素はタンパク質です。
タンパク質は筋肉を作る働きだけでなく、栄養素を身体の隅々まで運び、体内時計をリセットしてくれる働きがあると言われています。
美容効果も高く、皮膚や爪の再生を促してくれたり、肌や髪に艶と潤いを与えてくれる重要な栄養素です。
タンパク質の中には、体内で合成できない身体の組織を生成する必須アミノ酸という栄養素が含まれているので、必ず食べ物から栄養素を摂取する必要があるんですね！！
基本的には肉や魚、卵などから摂取することができますが、手早く摂取したい人やボディメイクをしたい人にはプロテインなども効果的です。

プロテインと聞くと、筋肉ムキムキになってしまうイメージがありますが、女性でもボディラインを作ったり、肌の潤いをキープする目的でタンパク質を多く含んだプロテインを摂取する人など、愛用者も多いのですよ！！
最近では女性向け用のプロテインや補助サプリメントなどもたくさん販売されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね♪

定番のご飯と味噌汁にヨーグルトを一品付けたり、手軽に両方摂取できる卵サンドなんかもオススメです！！
炭水化物とタンパク質をしっかり意識することで気持ちのいい朝を迎えましょう☆
元気な朝を手に入れたら、しっかり稼げるお仕事をすることができます！！
「信太山新地」では、とっても短い時間だけで、驚くほどのお給料がもらえる最高のお仕事がありますよ。

「信太山新地」では、春の新年度シーズンに合わせてたくさんの女の子を募集しています。
スタッフサポートが充実しているので、新人さんでも楽に楽しくお仕事ができますよ♪
最高の目覚めと共に、最高の高収入を手にいれてください☆
ご興味のある方は体験入店からお試しでお仕事することもできますよ！！
詳しいお問い合わせはコチラの「信太山新地」ホームページよりご覧ください。