【信太山新地】で働く女性が失敗してしまうダイエットの原因と改善

こんばんは！信太山新地求人です。
この風俗業界の商品は、当たり前ですがずばり「身体」です。
【信太山新地で働く】女性の多くは、日々の体型維持・改善の為に様々な努力をされているかと思います。
そんな周りの女性を見て、「私も痩せないと」と焦っていませんか？
「昨日食べ過ぎたから、今日からダイエット」と、いきなり食事の量を減らしてみたり、がむしゃらに筋トレやランニングをしていませんか？
それらの行為は、結果的に痩せるとことは真逆の方向に進んでいってしまいます。
焦ってとりあえずダイエットと意気込む前に、まず大事な７つの事柄を知りましょう。
ダイエット成功の為に必要で大切な6つを紹介します。
ぜひ参考にして、【信太山新地でのお仕事】に活かしてください。

洋服で意識改革

信太山新地で働く際に、楽ちんだからとゴム入りボトムを愛用したり、ゆったりなロング丈ボトムスで体型を隠しているなら、
ウエストをきっちりマークするボトムスやスカートに変えて、周りの視線を常に意識しましょう。
まずは小さなことから意識改革していき、三日坊主にならず継続的に続けることが秘訣といえます。

体重やサイズを気にしすぎない

体重やサイズを毎日測り、日々のダイエットに励む方が信太山新地で働く女性は特に多いのではないでしょうか。
しかし、あまりにも過度に反応していると、その行為が逆にストレスになる可能性があります。
計測は1週間に1日程度で十分です。
目安として、1か月に自身の体重の約5％を減らせれば上等です。
それ以上はオーバーペースです。

呼吸はゆっくり腹式呼吸で

呼吸をゆっくりすることで、良い姿勢と凹んだお腹が期待できます。
普段から腹式呼吸ができればベストですが、難易度は高くなります。
仰向けになり両膝を曲げて肋骨に手を置きます。
肩を落として肋骨を締めるイメージで、鼻から息を吸い込みます。
胸は動かさず、お腹の中をぐーっと膨らませるようにいっぱいまで吸い込み、いっぱいまでいくと口からゆっくり吐きましょう。

お風呂はシャワーで済ませない

信太山新地で働く方は、日々シャワーだけで済ませてしまいがちな傾向にあります。
多忙で疲れも多いこの商売ですので、気持ちはわかりますができるだけ湯船に浸かり、代謝アップに努めましょう。

食事は3食しっかり食べる

例えば、前回の食事で食べ過ぎてしまったからといって食事を抜いてしまうと、次の食事の吸収率が上がってしまいます。
特に身体が目覚めて代謝もアップする朝食はしっかり摂りたいところです。
夜の炭水化物は軽めに、タンパク質を多く摂ることを心がけましょう。

歪みのない正しい姿勢を

立った時、耳・耳の端・腰の中心・膝頭から指3本分内側・くるぶしが一直線になるようにしましょう。
【信太山新地】を歩く際、姿勢が悪いと印象が悪くなります。
骨盤が後傾しないようにお腹に力を入れましょう。

まとめ

急に食事を我慢したり、たくさん運動するのではなく、まずは呼吸や姿勢、考え方に意識をおいてみましょう。
痩せられるような習慣作りを大切にして、ダイエットを成功させましょう。

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