カロリーの秘密

おはようございます。
いつも「信太山新地」のブログをご覧いただきありがとうございます。
カロリーの秘密を理解すれば、今日からあなたもプロのダイエッター♪
理想の身体を手に入れられますよ☆

意外と知らないカロリーの秘密。
女の子にとってカロリーはとっても重要です。
取り過ぎたらダメだとついつい我慢し過ぎて、かえってストレスを溜めてしまっていませんか？
きちんとカロリーの仕組みを理解すれば、無理なくカロリーを抑えて効率の良いダイエットができるんですよ。
今日はみんなが誤解しがちなカロリーについての知識をご紹介いたします。

【汗をかかないとカロリーは消化できない？！】
まず、最初に誤解しがちなカロリー情報として、汗をかかなければカロリーを消費できないのではないかという疑問があります。
カロリーを消費するには運動が必要、これは分かりきった常識です。
しかし、寒い時や軽い運動をした時など、汗を一つもかかなければカロリーは消費されないのではないかと疑問に感じる方がいるようです。
でもこれは大きな誤解で、汗をかいても、かかなくても消費されるカロリーは同じなのです。
いっぱい汗をかかないとカロリー消費がないからダイエットにならないと思い込んでしまいせっかくの運動のチャンスを逃していてはもったいないですよ！！
むしろ、汗をいっぱいかいてしまうことで脱水症状になってしまったり、それを防ぐために過剰に水分を摂取してしまっては逆効果になることもあります。
涼しい季節や時間帯を選んで適度な運動をすることがダイエットの第一歩ですよ♪

【ダイエットに炭水化物抜くべき？！】
これもダイエットを始める初心者の方が間違いやすい方法です。
炭水化物は糖質なので、抜くことでダイエット効果を期待することができますが、何の知識もなく炭水化物を一気に抜いてしまうことは良くありません。
きちんとした情報を持って効果的にダイエットをしましょう。
炭水化物は身体のエネルギー源として重要な栄養素の一つです。
これを失うと、強い倦怠感に襲われて身体がだるくなったり、場合によっては低血糖を引き起こし体調不良になってしまうこともあります。
また、炭水化物を抜くことで、他の食物で補おうと過食になり余計に太ってしまう例もあるので注意が必要です。
他にも便秘になったり筋肉が落ちてしまったり、口臭がキツくなったりなど、美容にも良くない影響が表れてしまうことがあります。
炭水化物を抜いて栄養不良になるのではなく、その分、タンパク質や食物繊維、水分をしっかり摂取するよう心がけましょう。
そして、食事制限だけでなく運動もしっかり行うことが重要です。
無理のない範囲で筋トレなどをダイエットメニューに加えることで、より効果的に脂肪を燃焼させることができますよ♪

きちんとした知識を持てば、自分の身体をコントロールすることができます。
最高の美ボディを目指して頑張ってくださいね♪
美ボディを「信太山新地」で活かせば最高の高収入を稼ぐことができますよ☆

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最初からみんな特別だったわけではありません。
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